CONSELLS PER A COMBATRE L’ ARTROSIS

CONSELLS PER A COMBATRE L’ ARTROSIS
29
febr.

-Dedicar temps al teu pes,

– Calor vs fred:
En gral el calor es més beneficiós i ajuda a aliviar els símptomes tot i que a vegades el fred palia inflamacions en les articulacions.

– Medicaments i Tractaments:
Consultant sempre amb el metge que decidirà quin es el més apropiat. No s’ automediqui.

– Postures:
Les postures poden ajudar a paliar els dolors. Dormir en una cama plana o evitar sentarse malament en cadires i/o sofas també ajuda.

– L’ exercici es fonamental.
Recordem que l’ exercici protegeix la circulació i rforça els nostres músculs.
Els millors esports: Nadar o bicicleta.

– Descansar

– Eviti:
Agafar massa pes, caminar per terrenys abruptes i no estar de peu en una mateixa posició molt seguit.
I recorda que el calçat de sola gruixuda es el més adeqüat

Translate »